少し暖かくなってきましたね～
春は春は気温の変化が激しいので「自律神経」が乱れやすく、
心と身体のバランスが崩れやすい季節です。
●頭痛
●肌あれ
●肩こり、腰痛
●生理不順
●不眠
●精神不安
●不眠
●だるい ・・・など。
東洋医学では五臓六腑の考え方で
「春は肝（かん）が活発になり、負担もかかり、弱りやすい」と考えられています。
「冬に病気が出て、春は治るための不快な症状がいっぱい出て、夏に治る。秋にはまたストレスが始まる。」という流れがあるそうです。
自律神経を整えるには、生活のリズムを整えること以外に
体と心の両面に働きかける対処法が良いといわれています
＼＼ 私のオススメ ／／
朝はバナナを食べる、夜は湯船につかる。
バナナにはセロトニン及びその材料となる必須アミノ酸やトリプトファン
そしてその生成を助けるビタミンB6が含まれています。
バナナは体を冷やすので、冷え性の方は控えた方がいいかもです。
湯船につかると副交感神経が優位になり、リラックスして精神状態もよくなるので、免疫力もアップ！是非お試しくださいね(o^∇^o)
